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title: "Sommer-Quiz „Fit für die Hitze?“ | Debeka BKK"
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description: "Der Sommer steht vor der Tür: Sind Sie bereit? Testen Sie jetzt Ihr Wissen rund um die richtige Kleidung, Ernährung und Bewegung bei Hitze!"
date: 2026-02-26
modified: 2026-05-21
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# Sommer-Quiz „Fit für die Hitze?“ | Debeka BKK

Sommer-Quiz „Fit für die Hitze?“
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 1. Wie viel sollte ein Erwachsener an heißen Tagen mindestens trinken?
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🅐 1 Liter
🅑 2–3 Liter
🅒 4–5 Liter
🅓 Nur bei Durst

 2. Welche Getränke sind bei Hitze besonders empfehlenswert?
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🅐 Eiskalte Limonade
🅑 Kaffee und Energydrinks
🅒 Wasser, ungesüßter Tee, verdünnte Saftschorlen
🅓 Alkoholische Getränke

 3. Wann ist die beste Zeit für Sport bei hohen Temperaturen?
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🅐 Mittags, wenn es schön warm ist
🅑 Frühmorgens oder abends im Schatten
🅒 Nach dem Essen
🅓 Direkt nach dem Aufstehen, ohne Wasser

 4. Welche Kleidung eignet sich besonders gut für heiße Tage?
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🅐 Eng anliegende, dunkle Kleidung
🅑 Dicke Baumwollpullis
🅒 Helle, weite Kleidung aus Naturfasern
🅓 Regenjacke

 5. Wie können Sie Ihre Wohnung tagsüber kühl halten?
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🅐 Fenster den ganzen Tag offen lassen
🅑 Klimaanlage nonstop laufen lassen
🅒 Rollläden oder Vorhänge schließen, nur früh morgens und abends lüften
🅓 Backofen zum Trocknen der Luft nutzen

 6. Warum ist Hitze besonders gefährlich für bestimmte Personengruppen?
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🅐 Weil sie mehr trinken
🅑 Weil sie die Hitze weniger wahrnehmen und sich schlechter anpassen können
🅒 Weil sie mehr Kleidung tragen
🅓 Weil sie gerne in der Sonne sitzen

 7. Was kann helfen, besser zu schlafen, wenn es nachts heiß ist?
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🅐 Fenster geschlossen halten
🅑 Dicke Bettdecke und Pyjama
🅒 Leichte Bettwäsche, lauwarm duschen, gut durchlüften
🅓 Abends Kaffee trinken

 8. Welche Lebensmittel sind im Sommer besonders gut geeignet?
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🅐 Deftige Fleischgerichte
🅑 Frittierte Speisen
🅒 Leichte, wasserreiche Lebensmittel wie Salat, Gurke, Melone
🅓 Scharfe Gewürze

  Auflösung

1B; 2C; 3B; 4C; 5C; 6B; 7C; 8C